Yoga & Relaxatie.
Overzicht Bloeicursussen:
-
![]()
Start to Yoga
Maak kennis met Yoga. Naast toegankelijke poses leer je ook wat Yoga inhoudt buiten de mat.
-
![]()
Relax & Reset
Leer je zenuwstelsel reguleren en kom tot rust aan de hand van enkele concrete tools.
-
![]()
Gratis Yogales.
Is Yoga nog onbekend terrein voor jou? Krijg de smaak te pakken met een gratis les.
Gratis Yogales
Nog niet helemaal zeker of Yoga iets voor jou kan betekenen? Proef hier van een gratis les en kom tot rust op je mat!
Traject: 8 modules + 1 E-book (+ 1 bonus) -
op eigen tempo- 122 euro incl. btw
Inclusief:
❁ E-book met de voornaamste yoga-poses en hoe je hierbij moet ademhalen.
❁ 6 yogalessen waarin je de basisposes onder de knie krijgt, geïnspireerd op Hatha een Vinyasa.
❁ Leer de zonnegroet.
❁ Een introductie tot Pranayama.
❁ Bonus: E-book met 7- Ayurveda-proof recepten.
Start to Yoga
.
Veel mensen associëren Yoga met ingewikkelde poses en je benen in je nek leggen. Niets is minder waar! Yoga is veel meer dan een work-out. In deze cursus neem ik je 3 maanden mee om kennis te maken met wat Yoga echt inhoudt en het allemaal te bieden heeft.
Wat je kan verwachten…
Relax & Reset
.
Last van stress? Het Relax & Reset traject biedt toegankelijke manieren om jezelf terug tot rust te brengen en brengt balans en doelgerichtheid in je leven.
Traject: 11 (+4) modules op eigen tempo
+ E-book en E-gids - 192 euro incl.btw
Inclusief:
❁ Inleidende video met psycho-educatie rond stress en overzicht van welke methodes in de cursus aan bod zullen komen.
❁ E-book met overzicht van de theorie achter stress en hoe de methodes hiervoor kunnen ingezet worden.
❁ Invulbare zelfreflectie-gids dat je helpt in kaart te brengen wat jouw spanning geeft en je inzicht biedt over je piekergedrag. Deze gids begeleidt je doorheen het traject en legt je bloeiproces vast.
❁ 6 sessies Restorative Yoga (opbouwend 30-60 min)
❁ 2 meditatie audiobestanden (bodyscan en visualisatie)
❁ hoe maak ik een vision board?
❁ 1 sessie rond ademhalingstechnieken (Pranayama)
❁ Introductie tot Mindfulness.
❁ Bonus: 4 thematische yoga- sessies rond balans, angst, rouw & depressie.
Herken je jezelf hierin?
❁ In je hoofd ben je altijd bezig met de toekomst en/of het verleden, je hebt vaak last van de piekermolen?
❁ Je blijft maar gaan en kan moeilijk je grens bepalen?
❁ Je hebt last van kwaaltjes als gevolg van stress, denk bijvoorbeeld aan stijve spieren, hoofdpijn, duizeligheid, enz.?
❁ Je kan je nog moeilijk echt ontspannen en vindt geen plezier meer in je leven?
❁ Je hebt nooit tijd voor ontspanning en rust?
❁ Je waarden en doelen zijn niet duidelijk?
Is het antwoord op een of meerdere van deze vragen “JA”? Dan is het Relax & Reset- traject zeker iets voor jou!
Wat je kan verwachten…
